1、長(zhǎng)期休養(yǎng)。人在疲勞過(guò)度時(shí)，會(huì)有暫時(shí)的疲勞感、倦怠感、注意力渙散、身體不適等，經(jīng)過(guò)休息很快就會(huì)恢復(fù)。但有些人卻因?yàn)槿狈ΤＷR(shí)，認(rèn)為是自己有了什么病，并因此感到不安，讓這一部分人長(zhǎng)期休養(yǎng)不僅沒(méi)有任何意義，而且還有害處。一個(gè)人如果長(zhǎng)期不工作，會(huì)使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進(jìn)一步惡化。從另一方面看，身體本來(lái)沒(méi)有什么疾病，卻令其長(zhǎng)期休養(yǎng)，會(huì)使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來(lái)，特別是具有疑病素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。

　　2、長(zhǎng)期服藥。某些失眠或焦慮患者一般都曾長(zhǎng)期服用過(guò)鎮(zhèn)靜藥，這可能對(duì)緩和不安有一定的作用，但卻不能根治。服用少量的鎮(zhèn)靜藥對(duì)癥狀幾乎沒(méi)有改變，但稍微加大劑量就容易出現(xiàn)全身乏力、頭腦不清、精神萎靡不振等現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒�；颊咴诜�藥期間自然有患病的意識(shí)，反而使主訴增多，整天考慮是否要增加藥量。