1.亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。2.亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至危及特殊作業(yè)人員的生命安全，如高空作業(yè)人員和競(jìng)技體育人員等。3.心理亞健康極易導(dǎo)致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。4.多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構(gòu)成因果關(guān)系，直接影響睡眠質(zhì)量，加重身心疲勞。5.嚴(yán)重亞健康可明顯影響健康壽命，甚至造成英年早逝、早病和早殘。

針對(duì)亞健康的成因和危害，必須強(qiáng)化自我防護(hù)，牢記預(yù)防亞健康的“十字方針”：

1.“平心”，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒；2.“減壓”，即適時(shí)緩解過度緊張和壓力；3.“順鐘”，即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠；4.“增免”，通過有氧代謝運(yùn)動(dòng)等增強(qiáng)自身免疫力；5.“改良”，即通過改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康不是市場(chǎng)“標(biāo)簽”（不吐不快）

近年來，“亞健康”概念伴著新的健康理念脫穎而出，一時(shí)間似乎成了一種市場(chǎng)促銷的標(biāo)簽，各種亞健康機(jī)構(gòu)和亞健康產(chǎn)品如雨后春筍般冒了出來，什么“亞健康檢測(cè)中心”、“亞健康門診”、“亞健康××產(chǎn)品”等等，舉不勝舉。

然而，熱鬧現(xiàn)象的背后卻是，由于亞健康概念尚未厘清，就過早進(jìn)入市場(chǎng)，受到炒作，迅即被商品化和產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，使得許多商家連亞健康是什么都沒搞清楚，便打著亞健康的“標(biāo)簽”，四處兜售所謂的亞健康服務(wù)和產(chǎn)品了。這給很多人造成了思想上的混亂，對(duì)亞健康概念產(chǎn)生了不好的印象。亞健康來了，人們的認(rèn)識(shí)卻亂了，擔(dān)心多了，健康反而沒保證了。這就使得亞健康在很大意義上成了一種市場(chǎng)行為的標(biāo)簽，而不是科學(xué)的概念。

對(duì)此，醫(yī)學(xué)保健和健康教育專家認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)盡快從國家層面組建頂層學(xué)術(shù)研究機(jī)構(gòu)和行業(yè)平臺(tái)，打造專業(yè)研究隊(duì)伍和科研組織，研究統(tǒng)一亞健康概念、內(nèi)涵、界定范圍及其他急需解決的問題，為最終形成統(tǒng)一的亞健康評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范提供理論依據(jù)；有關(guān)部門應(yīng)當(dāng)以提高人的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量為目標(biāo)，協(xié)調(diào)、組織開展亞健康流行特征調(diào)查分析，研究相關(guān)干預(yù)方案和措施，為制定全民健康促進(jìn)計(jì)劃提供理論和技術(shù)支持。專家們強(qiáng)調(diào)，亞健康不是市場(chǎng)“標(biāo)簽”，亞健康研究是一門科學(xué)。