一天睡不夠，第二天的免疫功能就會(huì)下降，而長(zhǎng)期維持每晝夜不足6.5小時(shí)睡眠，則會(huì)形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。

　　睡眠是每個(gè)人的健康需要，也是本應(yīng)享有的基本權(quán)利，但快節(jié)奏的生活卻“吞噬”著人們?cè)絹?lái)越多的睡眠時(shí)間。在3月21日“世界睡眠日”之際，世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，僅中國(guó)就有0.75億。與此同時(shí)，“睡不好覺(jué)”也帶來(lái)了各種疾病，甚至縮短了人們壽命。

　　也因此，人們?cè)絹?lái)越肯為睡眠花錢(qián)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每年安眠藥物市場(chǎng)總銷(xiāo)售額已達(dá)幾十億美元，與睡眠相關(guān)的枕頭、床墊等產(chǎn)業(yè)更是蓬勃發(fā)展。人們逐漸意識(shí)到，必須捍衛(wèi)自己“睡個(gè)好覺(jué)”的權(quán)利了。

　　全世界的人都在失眠

　　亞太睡眠協(xié)會(huì)主席、中國(guó)現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)的開(kāi)創(chuàng)者和奠基人、北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師黃席珍教授告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，與前些年相比，中國(guó)人睡眠狀況不容樂(lè)觀。其中，約2億人打鼾，近3億人失眠，5000萬(wàn)人在睡眠中發(fā)生過(guò)呼吸暫停。2006年在北京、上海等6個(gè)城市的調(diào)查表明，成年人在過(guò)去一年中睡眠障礙發(fā)病率為57%，39%的患者日�；顒�(dòng)受到影響。北京大學(xué)人民醫(yī)院睡眠疾患診療中心副主任醫(yī)師韓芳指出，根據(jù)2005年出版的國(guó)際睡眠疾病分類(lèi)，外在或內(nèi)在因素導(dǎo)致的睡眠疾病達(dá)90余種，其中失眠、睡眠呼吸暫停綜合征等患病率在國(guó)人中均很高。

　　其他國(guó)家睡眠情況同樣不樂(lè)觀。北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科睡眠中心沈揚(yáng)教授稱(chēng)，(上接第一版)流行病學(xué)調(diào)查顯示，33%的美國(guó)人失眠，歐洲4%—22%的人受此影響。美國(guó)全國(guó)睡眠基金會(huì)3月最新調(diào)查顯示，美國(guó)人每天平均工作9小時(shí)28分，僅睡6小時(shí)40分。全美約7000萬(wàn)人失眠。其中，女性更為嚴(yán)重，2/3的女性睡不好，近30%的女性常吃安眠藥。

自法國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，53%的人“想在白天躺會(huì)兒”，30%的人出現(xiàn)過(guò)睡眠紊亂，而2006年，這一比例僅為19%。

　　澳大利亞睡眠協(xié)會(huì)的調(diào)查則顯示，約6%的澳大利亞人存在失眠、打鼾等睡眠問(wèn)題，40%的人經(jīng)過(guò)一夜睡眠后仍渾身乏力。

　　在日本，每隔5年就有一次面向8萬(wàn)戶(hù)家庭18萬(wàn)人的睡眠情況調(diào)查。結(jié)果顯示，從1986年起，日本人睡眠一直在減少。其中，45歲—49歲之間的人睡眠時(shí)間最少。

　　不只如此，睡眠疾病還出現(xiàn)了低齡化的趨勢(shì)。在中國(guó)，一項(xiàng)對(duì)8個(gè)城市3萬(wàn)名2—12歲兒童進(jìn)行的睡眠狀況調(diào)查顯示，頻繁打鼾發(fā)生率為5.7%，睡眠呼吸暫停發(fā)生率為0.49%。中美兩國(guó)兒童睡眠狀況比較研究顯示，我國(guó)兒童比美國(guó)兒童平均每天少睡近1小時(shí)。

　　“睡眠債”讓人丟了健康

　　可見(jiàn)，人們已經(jīng)欠下了太多的“睡眠債”。隨之而來(lái)的便是身體透支、各種疾病，甚至壽命的縮短。

　　有關(guān)文獻(xiàn)顯示，一天睡不夠，第二天的免疫功能就會(huì)下降，而長(zhǎng)期維持每晝夜不足6.5小時(shí)睡眠，則會(huì)形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5—3倍。“失眠障礙已成為威脅全球的問(wèn)題。”黃席珍教授表示，偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則可能導(dǎo)致記憶出現(xiàn)障礙。此外，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體抗病和康復(fù)能力低下，加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管、高血壓等。長(zhǎng)期失眠甚至?xí)��?dǎo)致抑郁。一項(xiàng)對(duì)1200名患者的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，常失眠的人發(fā)生中度抑郁的危險(xiǎn)性是其他人的5倍。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，如患有嚴(yán)重睡眠不足，更會(huì)影響其身體發(fā)育。遺憾的是，經(jīng)診斷并治療的睡眠呼吸暫�；颊呱胁蛔阄覈�(guó)患者總量的千分之二。而在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，診斷和治療該疾病的患者已接近總量的10%。