人體的“第三狀態(tài)”，是近年來(lái)為醫(yī)學(xué)界和社會(huì)學(xué)界人士所確認(rèn)的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)平衡才是健康，然而這種平衡是動(dòng)態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達(dá)到絕對(duì)的平衡是不可能的，也就是說(shuō)“第三狀態(tài)”是客觀存在的。

選用食療是調(diào)整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。

不同狀態(tài)可用不同食療：

百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：

肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，可多食用。

山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：

脾陽(yáng)虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，可多食用。

羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆類(lèi)及豆制品、堅(jiān)果：

腎陽(yáng)虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現(xiàn)，可多食用。

蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇：

肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞，應(yīng)少吃淀粉類(lèi)和糖類(lèi)，多食用蔬菜和水果。

龍眼肉、酸棗仁、柏子仁：

心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，可多食用養(yǎng)心安神的食品，煎服。

蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米：

神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，可以煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑椹，也可配合熟地、白芍煎服。