在我們身邊，經(jīng)常會聽到一些朋友、同事向我們傾訴生活中的苦惱和無奈。工作的壓力，讓他們頭昏眼花;或是家庭壓力，讓他們體腦透支;還有的人有很重的心理壓力，讓他們無法輕松呼吸……而當(dāng)這一切無法及時緩解時，身體就會出現(xiàn)不適的癥狀。

近幾年，對人的身體健康狀況概括出了一個新名詞——亞健康狀態(tài)，又稱第三狀態(tài)或“灰色狀態(tài)”。有資料顯示，人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占70%。

亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)

所謂亞健康狀態(tài)是指無器質(zhì)性病變的一些功能性改變，因其主訴癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。亞健康對人體有潛在的威脅，它容易導(dǎo)致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有一個緩慢發(fā)展的過程，開始時表現(xiàn)為亞健康，此時如不被重視，很容易發(fā)展為真正的疾病。

造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因很多也很復(fù)雜，多與職業(yè)和生活環(huán)境有關(guān)。概括起來，主要有三個原因：

心理失衡

在工作、生活中，高度激烈的競爭，錯綜復(fù)雜的各種關(guān)系，使人思慮過度，素不寧心，不僅會引起睡眠不良，甚至?xí)�影響人體的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能;

營養(yǎng)不全

現(xiàn)代人的飲食往往熱量過高，營養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過多，人工飼養(yǎng)動物成熟期短、營養(yǎng)成分偏缺，造成很多人體重要的營養(yǎng)素缺乏和肥胖癥增多，機(jī)體的代謝功能紊亂;