青壯年亞健康者最多

最近在進(jìn)行體檢的檢查者中，有相當(dāng)一部分沒有被查出患病，卻屬于“亞健康狀態(tài)”，主要為20歲到40歲之間的青壯年，且男女性別都有。他們的癥狀表現(xiàn)為，身體無明顯疾病癥狀，但體力降低，情緒不穩(wěn)定，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳，部分還存在失眠多夢(mèng)、頭昏腦脹、視力下降、記憶力減退等情況。

亞健康是病人患病的前期訊號(hào)，一般是指身體上沒有疾病，但存在很多不舒服的生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，也稱病前狀態(tài)。

亞健康，影響工作效率

處于亞健康狀態(tài)的人，工作、學(xué)習(xí)的效率低下，對(duì)社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力降低，人體免疫功能也明顯下降，如不注意及時(shí)加以調(diào)適，很容易發(fā)展成為疾病狀態(tài)，最終會(huì)導(dǎo)致器質(zhì)性病變，出現(xiàn)腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖癥等大量發(fā)生，這些疾病目前呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。

中醫(yī)調(diào)理亞健康更有效

在調(diào)理亞健康方面，中醫(yī)有著豐富經(jīng)驗(yàn)，主要包括四方面：

一、合理飲食。中醫(yī)認(rèn)為“藥食同源”，食物可分為寒、熱、溫、涼“四性”，它們對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生“溫?zé)?rdquo;或“寒涼”不同效應(yīng)，影響機(jī)體的陰陽平衡，因此必須根據(jù)機(jī)體的陰陽狀態(tài)，結(jié)合不同的季節(jié)和地域，選擇不同偏性的食物來糾正人體內(nèi)的陰陽偏頗，以維持人體陰陽平衡、協(xié)調(diào)的健康狀態(tài)。

二、適量運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)主張“四氣調(diào)神”的養(yǎng)生學(xué)說，認(rèn)為在養(yǎng)生過程中，應(yīng)該順應(yīng)四季特點(diǎn)調(diào)節(jié)形體活動(dòng)、起居作息及神情意志，調(diào)養(yǎng)五臟之氣，使人與自然界的陰陽有序消長、萬物生長、收藏相統(tǒng)一，達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)真氣、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的目的。“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起。”