在每日進(jìn)行體檢的數(shù)百名檢查者中，有相當(dāng)一部分沒有查出明顯疾病，卻不同程度地存在體力降低，情緒不穩(wěn)定，適應(yīng)能力減退，精神狀態(tài)欠佳，部分還存在失眠多夢(mèng)、頭暈?zāi)X脹、視力下降、記憶力減退等情況，且主要為20歲到40歲之間的青壯年，他們最后確診為“亞健康狀態(tài)”。

有權(quán)威調(diào)查顯示，我國處于“ 亞健康狀態(tài)”者占65%左右，并呈逐步上升態(tài)勢(shì)。該院體檢中心施洪主任介紹說，現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，競爭日益激烈，隨之而來的工作強(qiáng)度和壓力也在逐步加大。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，許多人為了適應(yīng)這種快節(jié)奏，需要經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，或造成飲食不規(guī)律，或過度透支身體，或疲于參加各種社交應(yīng)酬，或在情感上連續(xù)受挫，最終導(dǎo)致身心健康受到嚴(yán)重影響，以致身體出現(xiàn)了程度不等的亞健康狀況。

亞健康是病人患病的前期訊號(hào)，一般是指身體上沒有疾病，但存在很多不舒服的生理狀態(tài)，是介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，也稱病前狀態(tài)。主要包括兩種情況，一種是有較多主訴癥狀，但客觀檢查無陽性發(fā)現(xiàn)，另一種是無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理癥狀。亞健康雖不是一種病態(tài)，但處于亞健康狀態(tài)的人，工作、學(xué)習(xí)效率低下，對(duì)社會(huì)、環(huán)境適應(yīng)能力降低，人體免疫功能也明顯下降，如不注意及時(shí)加以調(diào)適，很容易發(fā)展成為疾病狀態(tài)，最終會(huì)導(dǎo)致器質(zhì)性病變，出現(xiàn)腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，并使冠心病、糖尿病、肥胖癥等大量發(fā)生，這些疾病目前呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，嚴(yán)重威脅人類的生命健康，因此切不可忽視防治亞健康。

亞健康狀態(tài)有兩種轉(zhuǎn)歸，注意防治可恢復(fù)健康狀態(tài)，任其發(fā)展則走向疾病狀態(tài)。防治亞健康，最主要是要保持一種樂觀向上的良好心態(tài)，保持一種愉快穩(wěn)定的健康情緒，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，學(xué)會(huì)正確對(duì)待生活、工作、學(xué)習(xí)過程中所遇到的各種壓力，降低設(shè)定的過高目標(biāo)，做到自我減壓，使心理狀態(tài)盡可能地保持在均衡健康的狀態(tài)。其次，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量按生物鐘規(guī)律作息，注意勞逸結(jié)合，適度利用時(shí)間找一種方式放松自己，比如聽音樂、打球、散步等，以使緊張的身心得到放松和休息。此外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意戒煙限酒，盡量做到定時(shí)定量進(jìn)餐，切勿暴飲暴食。