什么是亞健康?亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài)，無論是身體還是心理均處于一種非健康的狀態(tài)。亞健康的危害亞健康狀態(tài)容易導致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病，這些疾病均有一個緩慢發(fā)展的過程，開始時表現(xiàn)為亞健康，此時不注意很容易就會發(fā)展為真正的疾病。

如何正確對待亞健康?治療亞健康的關鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療”，學習正確的健康知識，養(yǎng)成良好的生活習慣，并定期參加健康體檢活動。亞健康與基因分析最新研究發(fā)現(xiàn)：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處于亞健康狀態(tài)時，其患病風險就會大大提高。

現(xiàn)代醫(yī)學認為疾病是由于先天的基因體質(zhì)和后天的外來因素共同的結果，幾乎所有疾病的發(fā)生都與基因有關(如：心血管疾病、各類癌癥、遺傳性疾病、肝炎、肥胖、老年癡呆癥等)基因預防分析服務，通過分析人體基因序列，從根本上了解目前身體的健康狀況，提早了解自身的患病風險，進而調(diào)整生活或飲食方式，走出亞健康，預防疾病發(fā)生。

亞健康屬于非疾病狀態(tài)，要擺脫亞健康狀態(tài)，主要不是靠醫(yī)生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規(guī)律調(diào)節(jié)。

一要均衡營養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。

二要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

三要善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護心理平衡。

四要培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉化。