世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。資料表明，人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占70%。

亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會(huì)功能，主觀上有不適感覺(jué)。因其癥狀多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。它是人體處于健康和疾病之間的過(guò)渡階段，在身體上、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。

如果你有以下癥狀，就要留意了：渾身無(wú)力、容易疲倦，頭腦不清爽、面部疼痛、眼睛疲勞、鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬，早晨起床有不快感、睡眠不良，心悸氣短、手足麻木感、心煩意亂。以上癥狀都是亞健康狀態(tài)的標(biāo)志。工作環(huán)境緊張、工作壓力比較大的人，出現(xiàn)亞健康癥狀的機(jī)會(huì)就比較大，最突出的表現(xiàn)是容易疲勞。處于亞健康狀態(tài)的腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者，中年人多于青年人。

亞健康屬于非疾病狀態(tài)，要擺脫亞健康狀態(tài)，主要不是靠醫(yī)生的診治、藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動(dòng)的措施進(jìn)行自身生活規(guī)律調(diào)節(jié)。