易處于亞健康狀態(tài)的人群年齡多在18至45歲之間，以城市白領尤其是占多數(shù)。這個年齡段的人可以說是最忙碌的人群，要面臨高考升學，企業(yè)經營，商務應酬，職位競爭，人際交往等社會活動，壓力比較大，長期處于緊張快節(jié)奏的環(huán)境中，如果不能科學地自我治療和自我保健，很容易身心疲憊，進而易身體患病。下面是一組亞健康的自測方法，看一下你是否有下列情形。

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

3、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。

6、做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來越差。

8、看什么都不順眼，煩躁，動輒發(fā)火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

10、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。