易處于亞健康狀態(tài)的人群年齡多在18至45歲之間，以城市白領(lǐng)尤其是占多數(shù)。這個(gè)年齡段的人可以說是最忙碌的人群，要面臨高考升學(xué)，企業(yè)經(jīng)營(yíng)，商務(wù)應(yīng)酬，職位競(jìng)爭(zhēng)，人際交往等社會(huì)活動(dòng)，壓力比較大，長(zhǎng)期處于緊張快節(jié)奏的環(huán)境中，如果不能科學(xué)地自我治療和自我保健，很容易身心疲憊，進(jìn)而易身體患病。下面是一組亞健康的自測(cè)方法，看一下你是否有下列情形。

1、“將軍肚”早現(xiàn)。30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

3、脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、性能力下降。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛，性欲減退或男子、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、心算能力越來越差。

8、看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。

9、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

10、為自己的生命常規(guī)被擾亂而不高興，總想恢復(fù)原狀。對(duì)已做完的事，已想明白的問題，反復(fù)思考和檢查，而自己又為這種反復(fù)而苦惱。