怎樣的情況稱成亞健康呢?而對于亞健康的出現(xiàn)又應該要如何改善呢?其實，世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。而我們現(xiàn)在就針對這七類亞健康的癥狀來進行介紹說明!

1、亞健康癥狀 —— 睡眠時間不足

有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

2、亞健康癥狀 —— 長期面對電腦

30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

3、亞健康癥狀 —— 三餐飲食無規(guī)律

有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。

4、亞健康癥狀 —— 缺乏運動鍛煉

調查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

5、亞健康癥狀 —— 有病卻不求醫(yī)

調查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

6、亞健康癥狀 —— 不吃早餐

隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

7、亞健康癥狀 —— 長期在空調環(huán)境中

在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調節(jié)的房間中。“溫室人”的身體調節(jié)和抗病能力自然下降。