坐姿不良，不但容易坐出“游泳圈”，而且會(huì)影響到身體多部位健康。美國(guó)“臉譜網(wǎng)”最新載文，推薦最科學(xué)的“騎馬式坐姿”。

“騎馬式坐姿”源自于模仿騎馬的姿態(tài)，自從第一把馬鞍椅在“日內(nèi)瓦國(guó)際發(fā)明展”上亮相后，這種坐姿得到推廣。使用馬鞍椅時(shí)，大腿向下傾斜約為45 度，兩腿之間約為90 度，骨盆向前傾斜(使用傳統(tǒng)座椅時(shí)骨盆向后傾斜)，背部幾乎能夠自然地保持和站立時(shí)接近的健康姿勢(shì)，腰椎自然彎曲。這種“騎馬式”坐姿與使用傳統(tǒng)座椅時(shí)有明顯差異，這些差異影響到全身重要軟組織和器官的健康。與傳統(tǒng)的坐姿相比，“騎馬式”坐姿減少對(duì)人體新陳代謝的干擾，符合人體工程學(xué)原理，能最大程度地降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。

改善脊椎和背部健康。騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助于緩解椎間盤(pán)問(wèn)題及背部疼痛。該姿勢(shì)還有助于強(qiáng)健背部肌肉，坐在椅子上可輕松轉(zhuǎn)動(dòng)身體或伸手取物，絕無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。

保護(hù)生殖系統(tǒng)。采取傳統(tǒng)坐姿，久坐會(huì)導(dǎo)致生殖器部位壓迫，影響血液循環(huán)及神經(jīng)功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。而騎馬式能讓身體和大腿保持合適角度，使私處不至于溫度過(guò)高，避免男性精子質(zhì)量降低和女性陰道感染等危險(xiǎn)。

有益消化系統(tǒng)。當(dāng)上身姿勢(shì)改善時(shí)，腹部和胃腸道所受壓力會(huì)降低，消化更順暢。

塑身。下肢血流改善，可降低浮腫、脂肪團(tuán)和靜脈曲張危險(xiǎn)。