亞健康的飲食原則是什么?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了亞健康的飲食原則才會幫助大家及早的擺脫亞健康的折磨，那么究竟亞健康的飲食原則是什么?以下是專家給出的專業(yè)建議。

亞健康的飲食原則：

大腦疲勞時

堅果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對健腦、增強(qiáng)記憶力，有很好的效果。因堅果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無膽固醇。所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)卵磷脂、膽堿，所以對腦力勞動者來說，它的營養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比擬的。

眼睛疲勞時

在辦公室里整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必須的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

精神不濟(jì)時

精神不濟(jì)時補(bǔ)充維生素E，小麥芽含有豐富的維生素E，可多食用。

以上是對亞健康的飲食原則做出的分析，專家指出亞健康的飲食原則很復(fù)雜，要求大家在治療亞健康的時候，一定要結(jié)合自身的實際情況，只有這樣才能保證大家的健康。