亞健康是一種普遍的社會(huì)疾病，尤其是白領(lǐng)階層，專家指出擺脫亞健康首先要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，那么究竟擺脫亞健康方法有哪些呢?哪些習(xí)慣是適合亞健康的呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)分析一下。

擺脫亞健康方法：

1.保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生;

2.重視飲食衛(wèi)生.

3.飯前,事后洗手;

4.定時(shí)洗澡,更衣;起床適應(yīng):

5.覺(jué)醒后養(yǎng)神3~5分鐘行心理沐浴,使心境平和;

6.睡前坐浴,泡足,有條件的話,每晚睡前熱水坐浴15~30分鐘,配合提肛運(yùn)動(dòng),放松心情做深呼吸,睡前熱水(水溫50~60℃)泡足10分

以上是對(duì)擺脫亞健康方法做出的分析，專家指出擺脫亞健康關(guān)鍵在養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，只有這樣才能是最大限度的保證大家的健康。