亞健康對(duì)于大家來(lái)說(shuō)已經(jīng)不陌生了，但是卻對(duì)亞健康無(wú)力抗拒，很多人都是在患上亞健康時(shí)才想著如何治療，為何不提前做好預(yù)防的工作呢?

女性怎樣預(yù)防亞健康：

1、避免彎腰塌背。

很多人，特別是白領(lǐng)一族，工作累了就習(xí)慣趴在桌子上。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，會(huì)造出彎腰塌背的習(xí)慣。這樣對(duì)于頭部以及頸部健康傷害都比較大，進(jìn)而埋下肩頸部健康隱患。

2、避免低頭含胸走路

在這大街上時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些女性是低頭含胸走路的，你是否也是其中一員呢?是的話就要馬上“戒掉”了。因?yàn)榈皖^含胸走路，不但增加頸椎負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響到乳房健康。乳房長(zhǎng)時(shí)間因含胸受到擠壓時(shí)，會(huì)導(dǎo)致乳房變形、下垂等問題出現(xiàn)。

3、避免托腮想問題。

這是很多人都會(huì)有的習(xí)慣，但你是否知道，經(jīng)常托腮思考，最受傷害的是背部位置，容易誘發(fā)背痛以及頸椎不適。因此思考時(shí)有此動(dòng)作的女性，最好現(xiàn)在開始慢慢把托腮改成走路、兩手?jǐn)[在頸后部等其它動(dòng)作代替。

4、蜷著身體看電視。

冬天時(shí)窩在沙發(fā)上，披上薄被子蜷著身體看電視，這是一種比較舒適的悠閑享受�？墒情L(zhǎng)期如此會(huì)誘發(fā)亞健康癥狀。因?yàn)轵橹�身體時(shí)，內(nèi)臟會(huì)受到壓迫，而且腰肌處承受的壓力也比較大，嚴(yán)重影響健康。

5、穿高跟鞋時(shí)避免歪站。

每個(gè)成年女性都有機(jī)會(huì)接觸到高跟鞋。高跟鞋會(huì)提高女性的整體美態(tài)以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿勢(shì)，經(jīng)常歪著站，那就要付出極大的健康代價(jià)了。因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰椎左右側(cè)首例不平衡，造成腰背疼痛出現(xiàn)。而且支撐身體重心一側(cè)的小腿由于承受整個(gè)人體重量，所以肌肉也容易出現(xiàn)勞損情況。

小編有話要說(shuō)，雖然說(shuō)亞健康不是病，但是人們也還是應(yīng)該要注意，尤其是女性朋友，本身就體弱經(jīng)常生病。那么平時(shí)就應(yīng)該做好預(yù)防工作，不要等到生病的時(shí)候才去想辦法。那時(shí)候就已經(jīng)遲了。