睡眠是我們每天都做的事情，但是有時候，為什么我們早上起來會感覺昏昏欲睡，打不起精神來呢?這說明我們沒有獲得好的睡眠。良好的睡眠在我們的生活中起著很重要的作用。

睡眠是人類生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒有良好的睡眠，就沒有健康高雅心理和精神疾病存在嚴重的睡眠障礙。睡眠對健康是極為重要，有良好的睡眠不僅是健康的基礎，對于精神健康的更是有不可磨滅的作用。良好的睡眠，可以給人們健康的人生，和睦的家庭。睡眠又如此重要的作用，卻常常的被忽視，很多人都在生活中都在過著日夜顛倒，不規(guī)律的生活。

如何才能擁有良好的睡眠呢?以下介紹供大家參考：

1、建立良好的睡眠習慣，避免不良刺激，積極樂觀上向，享受快樂生活。

2、建立良好的心境環(huán)境，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭取幫助，通過醫(yī)患共同努力，共同戰(zhàn)勝病魔。

3、建立良好的用藥方法，科學合理用藥，避免不良反應，確保健康康復。

現(xiàn)在隨著工作和生活壓力的增大，好多人都出現(xiàn)失眠的癥狀，想要遠離失眠的危害，就要樹立正確的觀念，重視睡眠品質，如果出現(xiàn)了失眠的問題，就要及時的進行緩解和治療。希望以上介紹的獲取良好睡眠的方法對大家有所幫助，同時在生活中要保持良好的心態(tài)，只有好的心態(tài)才能有好的睡眠，只有好的睡眠，才能有好的工作狀態(tài)。希望以上的介紹能幫助大家在生活中獲得良好的睡眠。