很多白領(lǐng)女性每日工作要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，這會(huì)對(duì)眼睛、皮膚產(chǎn)生許多不利的影響，長(zhǎng)期接受電腦輻射還會(huì)影響免疫功能。不少女性時(shí)常感覺(jué)到壓力大，記憶力減退，反應(yīng)慢，健忘等。其實(shí)，注意飲食，有針對(duì)性地選擇健康食品有助解決這些問(wèn)題。

1.護(hù)眼——補(bǔ)充維生素A　含維生素A較多的食物首先是動(dòng)物肝臟，但膽固醇含量也較高，因此不建議天天吃，或者吃的頻率不要過(guò)高。其次就是奶類和蛋黃了。深色蔬菜，如胡蘿卜、西紅柿、青椒、菠菜等也是補(bǔ)充維生素A的很好來(lái)源。此外，枸杞子茶也有明目的功效。

2.護(hù)膚——補(bǔ)充維生素C和維生素E　首推獼猴桃，還有紅棗、西紅柿等。堅(jiān)果中維生素E含量較多，但是怕胖的女士就要少吃了，可選瘦肉和深色蔬菜。

3.抗輻射——宜食菌類　菌類有增強(qiáng)免疫力的效果，可多食用黑木耳、白木耳、香菇等。