在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多男性朋友因為工作的繁忙，讓心理承受著巨大的壓力，再加上一直沒有得到很好地放松和調節(jié)。使得男性朋友們大都處于亞健康的狀態(tài)。

亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。

其一，渾身無力，容易疲倦;

其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;

其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感;

其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。在亞健康領域內，對快速變胖、猝死、突然變矮、英年早逝4種現(xiàn)象要特別關注。

風風火火，多元多彩的快節(jié)奏現(xiàn)代生活，使得許多中年男性自我感覺良好，但在不知不覺中，存在著嚴重的健康隱患，人到中年后，不少男性患有心腦血管疾病。最大的危機是，這些男性普遍缺乏防患意識，已知病情也全不當回事，或進入一種消極對抗狀態(tài)，身體強壯不懼小恙，百忙難顧一切照舊。

一、時尚“甲殼”中的軟體動物健康在于運動，運動貴在自然。

許多中年男性已經脫離了這種自然，連兩腳著地和站立行走的機會也越來越少，車，宅，樓，椅，種種精英必備的時尚“甲殼”，大多時間使身體成了出不得殼子的軟體動物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補救的，健康的源泉是行走于山水、自然風景中，是一種慢節(jié)奏甚至無節(jié)奏中的心靈漫步，而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補救”。有一位精英人士突然倒在跑步機上，而進入豪華健身房半小時前，他剛剛在一場商戰(zhàn)拼殺中大獲全勝，喜悅中駕車而來，卻成了人生最后一站。二、快節(jié)奏旋轉中的疾病隱患物質與功利的攀高不止，

現(xiàn)代生活的拼比張揚，娛樂排場的聲色旋轉，還有于錯敗和壓力中的搏擊沖撞，使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉狀態(tài)，所有病狀與感覺都在旋轉中得以隱蔽，而他人所能看到的也只是旋轉中一種“瀟灑”表相，陀螺不倒就難以見真形。所以，許多英年早逝的男性都是病情突發(fā)而亡，倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉著。