現(xiàn)代人中絕大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，但是真正能引起人們的重視的卻在少數(shù)之類，甚至很多人不知道自己已經(jīng)亞健康。亞健康是我們身體向不健康轉(zhuǎn)變的一個信號，雖然身體還沒有表現(xiàn)出具體的病癥，但是如果處理不當，任由其發(fā)展下去的話，則會損傷會積累而導致病患或?qū)е峦话l(fā)性后果。如果處理得當?shù)脑�，我們的身體是可以從亞健康狀態(tài)之中脫離出來，向健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化的。

亞健康的表現(xiàn)是精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、易驚等。通常還會疲勞、乏力、活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。

那么，亞健康對人體的危害從輕到重具體的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?一起看一下。

1、嚴重亞健康直接影響人體過早衰老，甚至早逝。

亞健康狀態(tài)持續(xù)發(fā)展之下，最為嚴重的情況就是明顯影響到人體的健康壽命，造成提早衰老，甚至引發(fā)急性疾病早逝，過勞死就是其他一個危害。關(guān)于過勞死的新聞報道并不在少數(shù)，大多數(shù)都正值壯年之下，卻突發(fā)急性疾病離開人世。

有調(diào)查對40歲左右人群的死因做出研究分析，2/3的人死于心腦血管疾病，1/10死于惡性腫瘤，1/5死于肺部疾病、糖尿病等。這些都是亞健康狀態(tài)之下對身體嚴重的傷害。

亞健康狀態(tài)是自由基引發(fā)的過度氧化造成的輕微損傷表現(xiàn)，現(xiàn)代人生活工作緊張，容易得不到充足的休息時間，一旦出現(xiàn)亞健康癥狀不及時清除自由基致?lián)p傷積累，完成由輕度到重度的演化后，將最終導致病變。遠離亞健康，首先要改掉不良的生活和飲食習慣，準時飲食，營養(yǎng)吸收均衡，保證每天充足的睡眠時間。