口腔、肛門測(cè)溫3分鐘

許多疾病特別是感染性疾病往往都有體溫的改變，測(cè)量體溫是自我保健技能之一。將口腔體溫表放在被測(cè)者的舌下，閉口，測(cè)溫時(shí)間為3分鐘。如嬰兒或神志不清者，則可用肛表測(cè)溫，時(shí)間也需3分鐘。時(shí)間太短會(huì)測(cè)不準(zhǔn)確。

吃熱喝涼間隔3分鐘

寒冬，親友聚餐，吃完熱菜、喝下熱湯之后立即吃冷飲料，血管會(huì)急劇收縮，使血壓升高，可出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。所以專家建議吃完了熱的想喝點(diǎn)冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對(duì)胃部的刺激。

滴眼藥水后按內(nèi)眼角3分鐘

滴眼藥水后要輕輕閉眼，用食指壓住內(nèi)眼角3分鐘。如果不這樣做，眼藥水會(huì)很快流入淚管，隨后進(jìn)入鼻腔。這樣不僅藥液在眼球表面停留的時(shí)間短，藥效作用不充分，而且眼藥水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了藥水的副作用。