夏令氣候炎熱，容易發(fā)生暑濕，若人體正氣不足，或因天氣炎熱而嗜食生冷，以致水濕內(nèi)積，就很容易生病。暑濕侵表，可見發(fā)熱、頭痛、身重體倦，肢體酸痛，脘痞胸悶等癥狀;若從口鼻而人，困擾胃腸氣機(jī)，則見高熱，吐瀉，口渴，心煩等癥狀。因此養(yǎng)生就要注重消暑祛濕，預(yù)防疾病的出現(xiàn)，除了在日常起居上注意之外，在飲食上我們也需要吃一些清淡的食物，用來滋補(bǔ)身體。

暑濕的治療以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。日常生活中注意起居飲食，多鍛煉，出出汗，也能將暑濕排出體外。下面為大家介紹五款去暑濕食療方。

荷葉

荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。

推薦食譜：荷葉煮茶

這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。其實(shí)，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，的確是不錯(cuò)的主意。