白領(lǐng)是換亞健康最多的一族，因為白領(lǐng)的壓力也是最大的。還有很多人由于生活方式的不正確，使得身體處于亞健康狀態(tài)。你是否也會有亞健康狀態(tài)呢?如果有，你知道要怎么養(yǎng)成健康的生活方式嗎?

下面，就讓小編為大家介紹一下亞健康的表現(xiàn)以及怎樣養(yǎng)成健康的生活方式吧。擺脫亞健康，健康快樂的生活。

亞健康的19個表現(xiàn)：

1、腰腹贅肉。長時間不運動，上班久坐不動，長期便秘都會導(dǎo)致腹部贅肉、水桶腰。

2、脫發(fā)。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

4、記憶力減退，開始忘記熟人的名字。

5、心算能力越來越差。

6、做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

7、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。

8、睡覺時間越來越短，醒來也不解乏。

9、想做事時，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。