亞健康是最近出現(xiàn)的一些詞，指的是人們處于一種疾病與健康的中間段的感受，處于亞健康狀態(tài)的人應(yīng)該加強(qiáng)自我保健和生活調(diào)整。哪些亞健康常識(shí)會(huì)是大家都不了解的呢？

亞健康主要包括身體亞健康和心理亞健康兩個(gè)方面。

身體亞健康表現(xiàn)為個(gè)體總感到身體有些不舒服。但是到醫(yī)院檢查有沒(méi)有什么疾病。這種不舒服,我們可以把它歸結(jié)為以下幾方面,即乏力困倦、肌肉酸痛、失眠憔 悴、周身不適、頭痛頭暈、胸悶心悸氣喘、機(jī)能下降、功能紊亂、便秘腹瀉等等。處于“亞健康”狀態(tài)的人,經(jīng)常感到體力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝氣。整天覺(jué)得頭腦不夠清醒,迷迷糊糊,總有睡意。許多人常感到腰酸背痛,但不在意,時(shí)間長(zhǎng)了,腰酸背痛變成了“習(xí)慣”,便嚴(yán)重影響了健康。

亞健康狀態(tài)雖然不是疾病狀態(tài)，但是如果不及時(shí)加以調(diào)整和自我保健，長(zhǎng)此下去有可能帶來(lái)身體疾病。另外需要主頁(yè)的是身體“亞健康”狀態(tài)有感覺(jué)得到的,有時(shí)感覺(jué)不到的;有體驗(yàn)強(qiáng)烈的,有體驗(yàn)緩慢的。形式多樣,體驗(yàn)各異,但結(jié)果都一樣, 即一點(diǎn)一滴地蠶食著我們的健康,把我們推向疾病推向蒼老、衰竭。

心理亞健康的人表現(xiàn)為感到煩躁、易怒、恐慌、焦慮、妒忌、抑郁、注意力不集中，記億力下降、反應(yīng)遲鈍、以 及神經(jīng)質(zhì)等。心理“亞 健康”是隨著個(gè)體的身體狀況、個(gè)體所處時(shí)間、地點(diǎn)、條件、境遇的不同而不斷變化的。

導(dǎo)致心理亞健康的原因主要有性格因素以及生活中遭遇一些挫折打擊等。心理“亞健康”狀態(tài)的存在和發(fā)展,客觀上影響著人們的人生態(tài)度和人生實(shí)踐,使人們的生活和實(shí)踐表現(xiàn)出明顯的片面性,對(duì)自己、對(duì) 社會(huì)整體的損害性。心理亞健康狀態(tài)如果不及時(shí)加以調(diào)整，容易造成心理疾病。

多了解亞健康常識(shí)有哪些有助于我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的疾病，并及時(shí)作出調(diào)整，日常生活中要加強(qiáng)自我保健，關(guān)注自己的心理和身體健康。