在這個(gè)社會(huì)里生存，哪個(gè)人會(huì)說自己沒壓力，有了壓力就要去想辦法緩解和釋放，因?yàn)殚L時(shí)間處于壓力下，很有可能引起我們身體的其它疾病，該怎樣緩解精神壓力大帶來的其它病癥呢?

緩解精神壓力大帶來四種疾病

一項(xiàng)最新的研究結(jié)果表明，承擔(dān)過度的壓力會(huì)造成人體自身免疫系統(tǒng)的紊亂或衰退，致使身體其他部分出現(xiàn)不適、發(fā)炎等并發(fā)癥，如心臟病、哮喘或自身免疫性疾病等。相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)發(fā)展中國家白領(lǐng)承擔(dān)壓力導(dǎo)致疾病的比例較大，并且病情較為嚴(yán)重。

中醫(yī)保健專家表示：長期處在精神壓力過大的生活環(huán)境中，疲勞會(huì)一直伴隨，從而影響身體各個(gè)方面的機(jī)能，因此，我們需要找出怎樣緩解精神壓力大的方法，來避免一下病癥的病發(fā)。

病癥一：免疫系統(tǒng)功能減弱

當(dāng)壓力過大時(shí)，體內(nèi)的荷爾蒙就會(huì)大量激增，嚴(yán)重可導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)的徹底崩潰，直至威脅生命。

研究表明，過度的壓力會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)功能的正常運(yùn)作，使人更容易受到流感等病毒的侵襲。在適度的壓力下，身體會(huì)本能的進(jìn)行一些抵御反應(yīng)，一些具有鎖定并殺死病毒的細(xì)胞開始運(yùn)作，進(jìn)而啟動(dòng)免疫系統(tǒng)進(jìn)行防范。

病癥二：糖尿病

如果壓力過度，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自己本身能調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi)，那么就很容易讓血糖急速升高，誘發(fā)糖尿病等新陳代謝類疾病。

經(jīng)常處在緊張、壓抑等不良情緒中，人體會(huì)處于“應(yīng)激狀態(tài)”，多種激素分泌紊亂，而同時(shí)身體會(huì)大量吸收糖分、脂肪儲(chǔ)備起來，升高血糖。

病癥三：心腦血管疾病

高壓下的“白骨精”們同時(shí)還遭受心血管疾病的威脅。

巨大的壓力促使體內(nèi)皮下脂肪的大量、快速調(diào)動(dòng)，以保證供應(yīng)量，這種看似正常的生理自我反應(yīng)，卻很容易引起血脂水平的急速改變，而血脂的不穩(wěn)定正是引發(fā)心腦血管疾病的重要誘因之一。

病癥四：消化系統(tǒng)疾病

“食不下咽”絕對(duì)是形容那些承受過度壓力人們的真實(shí)寫照。當(dāng)焦頭爛額的工作和無數(shù)個(gè)不休不眠的夜晚不斷侵襲你的生活的時(shí)候，想必美美的睡上一覺就是你夢(mèng)寐以求的愿望。

忙碌讓你忘記按時(shí)吃飯的良好習(xí)慣、勞累又讓你在睡眠和吃飯之間難以抉擇，消化不良在所難免!當(dāng)體內(nèi)消化酶因壓力而分泌減少、胃腸能力減弱或潰瘍時(shí)，你的消化系統(tǒng)已經(jīng)不能承受這樣的重創(chuàng)，停下腳步關(guān)愛身體才是最重要的。