籠統(tǒng)地把功能性飲料分出三類，并不能給人們選擇飲料時提供明確的指導�？梢园压δ苄燥嬃霞毞殖善哳悾憾嗵秋嬃�;維生素類飲料;蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料;礦物質(zhì)飲料;益生菌和益生原類飲料;低能量飲料和其他類。

多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃降低食欲

一般來說，我們都認為多糖飲料是含糖分高的飲料，其實不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料。目前，市場上的纖維飲料、植物飲料等都含有低聚異麥芽糖、膳食纖維、綠茶、竹葉、西洋參莖葉焦糖等多糖成分，是膳食纖維的功能性飲料。膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，便秘的人長期飲用，可以慢慢調(diào)節(jié)腸道，緩解和治療便秘。同時，膳食纖維進入人體后不消化、不分解，喝過之后會有一種飽腹感，好像剛吃飽飯一樣不覺得餓，因此這種飲料倒是很好的減肥飲品。除了含膳食纖維的飲料，多糖飲料中還有一種含食用菌的飲料，可以提高人體的免疫力，這類飲料多是口服液，而不是瓶裝水飲。

適宜人群：便秘患者、減肥人群。

受歡迎指數(shù)：★★★

維生素飲料、礦物質(zhì)飲料：補充多種營養(yǎng)成分

很多功能性的維生素、礦物質(zhì)飲料，最大的功能，就是維持人體的正常生長發(fā)育。如體能、紅牛、激活、脈動、脈動360度、專為男性設(shè)計的咕嚕嚕他+等飲料中，都含有大量的維生素C、A、E、B3、B5、B6、B12、PP等，像激活中還特別添加了天然瓜拉納提取物。

適宜人群：維生素飲料適合所有人;礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。

受歡迎指數(shù)：★★★★

運動平衡飲料：降低消耗恢復活力

市場上大部分的功能性飲料都是“運動型”的，大都含有大量蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸。這種飲料的成分與人體的體液相似，飲用后能迅速被身體吸收，解“口渴”更解“體渴”，能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達到平衡狀態(tài)。像市場上的康有利、樂百氏、健力寶的A8、體飲、寶礦力水特、維體、尖叫活性肽運動飲料等，含有人體氨基酸、檸檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等補充體能的成分，適合運動、出游、勞動、沐浴和起床后飲用，體力消耗之后，這些飲料能讓你迅速恢復體力和活力。但如果沒有體力消耗還喝這種飲料，那么水中的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此血壓高人群應(yīng)當注意選擇。

適宜人群：體力消耗后的各類人群，兒童不宜，血壓高病人慎用。

受歡迎指數(shù)：★★★★★

低能、益生飲料：幫助美容養(yǎng)顏

益生菌和益生原飲料，能促進人體腸胃中有益菌的生長，這些有益菌會改善腸道功能，幫助消化、養(yǎng)顏，老人非常適合飲用。低能量飲料為的是減少人體從飲料中攝入能量，但是有很好的美容功能。

適宜人群：益生菌飲料適合消化不良的人，尤其是老人;低能量飲料適合身體比較肥胖的人。

受歡迎指數(shù)：★★★