越來越多的大學生出現(xiàn)心理亞健康，對于高校教育是一個新的問題與挑戰(zhàn)，塑造大學生健康的心態(tài)已成為現(xiàn)代高校教育一個不可忽視的任務(wù)，大學生出現(xiàn)心理亞健康有其多方面的原因，既有自身的性格因素也有外界的誘發(fā)因素，作為教育機構(gòu)或教育者應(yīng)當積極干預(yù)，重視大學生心理健康教育。

 世界衛(wèi)生組織的一項全球性調(diào)查結(jié)果顯示，全世界真正健康的者僅占人口總數(shù)的5%，有75%是“亞健康”者，年齡多在20～45歲。亞健康概念最早由前蘇聯(lián)學者N·布赫曼教授于20世紀80年代中期提出，是指人體除了健康和疾病狀態(tài)外，還存在介于兩者之間的第3種狀態(tài)，也稱潛病狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床狀態(tài)、灰色狀態(tài)等，它是一種動態(tài)變化的特殊、短暫階段。

當今社會,心理健康對于我們每一個人來說都非常重要。據(jù)有關(guān)資料顯示,目前大學生群體中,處于亞心理健康狀態(tài)的大學生在半數(shù)以上,其比例之高不能不引起我們的擔憂。因而,關(guān)注此類大學生群體的心理健康,幫助他們走出心理的困境應(yīng)是我們每一個心理學工作者義不容辭的責任。針對大學生亞心理健康的現(xiàn)狀、危害及形成原因,應(yīng)從個人、家庭、社會等方面采取預(yù)防和調(diào)節(jié)措施,使他們走出亞心理健康的困境,成為國家需要的合格人才。

1 心理亞健康的界定

亞健康是一個衍生概念，與“健康”比較而言的。健康是一個抽象的、相對的概念，在當前生物—心理—社會醫(yī)學模式下，健康的含義“不僅是指體強無病，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”(1984年WHO憲章)，因此，嚴格來講，健康是從軀體、心理、社會三方面均正常的“理想健康”。 而疾病則是指機體在一定病因作用下，一定部位、一定層次的結(jié)構(gòu)、功能、代謝發(fā)生異常改變的生命活動過程，表現(xiàn)為軀體或心理上的異常。但是疾病的產(chǎn)生并不是一蹴而就的，健康→疾病→死亡是一個動態(tài)的、連續(xù)的過程，疾病和健康的中間階段即是亞健康狀態(tài)，這時的機體既非“理想健康”，又非嚴格意義上的疾病，機體既有可能向疾病轉(zhuǎn)變，也有可能恢復健康。

2 大學生心理亞健康的現(xiàn)狀與表現(xiàn)

亞健康是健康與疾病的中間狀態(tài)，亞健康屬于非疾病狀態(tài)，涉及的范圍較廣，通常分為軀體亞健康、心理亞健康、社會適應(yīng)性亞健康、道德亞健康。這里所要探討的是心理亞健康。心理亞健康狀態(tài)是以頻繁出現(xiàn)的情緒躁動、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等表現(xiàn)為特征的存在狀態(tài)。心理亞健康狀態(tài)導致人們不能保持正常的生活質(zhì)量和良好的工作狀態(tài)。在家庭生活、情感交

流、人際溝通、知識學習、精細操作、創(chuàng)造性勞動等方面，無不使人們體會到困惑、壓抑、郁悶等不健康的心理感受，從而使得家庭生活失調(diào)、工作效率低下、學習成績滑坡、人際交往困難等不良的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，嚴重妨礙了生活、學習。 心理亞健康狀態(tài)并不是心理疾病，所以不一定有某一方面突出的癥狀。大學生心理亞健康的表現(xiàn)有神經(jīng)衰弱、心理抑郁、偏執(zhí)人格、精神不振、情緒不穩(wěn)、情感偏差、失眠多夢、學習焦慮、人際交往弱勢、過敏性認知反應(yīng)、煩躁癥等，并具有邊緣性、模糊性、過渡性、可塑性等特點。

造成大學生心理亞健康的原因有很多,綜合分析,大體可以歸為以下幾點： 第一,人格的不完善

特定階段心理素質(zhì)的脆弱與個性缺陷是造成大學生心理亞健康的主要原因。大學階段，伴隨著自我獨立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨感和急躁情緒，人格不完善和心理不成熟的特點，加之情緒不穩(wěn)定，自制力差，易感情用事，對挫折和失敗缺乏心理準備，承受力差，以及缺乏自我心理保健知識，當他們在生活、學習、人際關(guān)系等方面遇到困擾和挫折時，往往陷入焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)。

第二，生活方式造成心理亞健康

首先，來自于不同家庭的大學生，由家庭步入社會，面臨著不同的問題，生活方式發(fā)生了重大的變化，心理上承受著不同的壓力;其次，由高中步入大學，學習性質(zhì)的變化，會導致部分學生出現(xiàn)適應(yīng)性心理問題;第三，大學生活的自由與寬松，導致無規(guī)律生活方式，熬夜、上網(wǎng)、游戲、泡吧、無規(guī)律的飲食起居導致精神渙散，神經(jīng)衰弱，造成心理亞健康。

第三，嚴俊的就業(yè)形勢與生存壓力

越來越嚴俊的就業(yè)形勢，使在校大學生承受著巨大的心理壓力，很多學生還沒有度過新生適應(yīng)期就憂慮未來的就業(yè)問題，出現(xiàn)心理應(yīng)激狀態(tài)，理想與現(xiàn)實的差距使很多學生不知該如何投入學習，不知該如何面對興趣與專業(yè)的選擇，走入迷茫、悲觀、失落狀態(tài)。

第四.社會支持系統(tǒng)薄弱，無法及時獲得來源于他人的有力支持。

社會支持是個體處理應(yīng)激事件問題的一種潛在資源，是通過社會關(guān)系、個體與他人或群體間到換的社會資源，在個體遭遇心理應(yīng)激時能起到良好的作用。據(jù)統(tǒng)計研究表明，我國大多數(shù)大學生社會支持呈一般水平。調(diào)查顯示，大學生遇到心理危機時，11%的人主動尋求幫助，84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，4%的人從不尋求幫助。在尋求幫助的對象中，社會支持資源不要集中于家人、朋友、親戚、老師。而專業(yè)心理咨詢機構(gòu)往往不在考慮之列，由于缺少專業(yè)而有力的社會支持而造成心理危機隱患。

第五，學校自身的各種消極因素使大學生的心理再度蒙上陰影

校園里存在的各種消極因素是絕對不容忽視，消費攀比、校園暴力、管理混亂，人身傷害、人際矛盾、都會使大學生對大學校園產(chǎn)生失望;教育管理者和教育實施者自身的種種不足帶給學生的是被異化的教育毒化的心靈。

3 大學生心理亞健康的干預(yù)研究

3.1 干預(yù)方法的研究 目前國內(nèi)對大學生心理亞健康的干預(yù)研究多是描述性的對策研究，實證性研究較少。干預(yù)方法多采用集體(團體)心理輔導、個別心理咨詢、生物反饋治療、心理健康教育等，也有一些采用藥物治療、閱讀治療、道家認知療法、精神動力學治療等，且以一種干預(yù)方法單獨使用者多見。不同干預(yù)方法對大學生的干預(yù)效果不同。一類是以改善大學生總體心理健康狀況為主;另一類是以改善焦慮、抑郁等不良情緒為主。第三類是以改善某一方面癥狀，如人際關(guān)系問題、強迫問題等為主。

3.2 對于越來越多的學生陷于心理亞健康狀態(tài)，作為教育機構(gòu)或教育者，應(yīng)當給與積極干預(yù)。目前的心理健康工作更多的傾注于危機干預(yù)，隱患成為危機時才進行干預(yù)。也就是說心理健康工作服務(wù)的對象是明顯出現(xiàn)心理問題或心理疾病的人，而對于亞健康狀態(tài)則沒有提上日程。大學生心理亞健康狀態(tài)的產(chǎn)生是多方原因造成的，應(yīng)該本著一種解決問題而不是追究責任的心態(tài)來面對未來的大學教育。那么面對如此種種，該如何消除心理亞健康狀態(tài)?對于此問題的解決應(yīng)當是學生本人和學校雙方的調(diào)整。

作為在校大學生，首先應(yīng)當主動對自己進行調(diào)控。

第一、要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求;

第二，在遭遇挫折或失敗的時候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動;

第三，努力培養(yǎng)心理保健習慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗，在日常生活、學習、工作中養(yǎng)成對待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會愉快。

第四，不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認識、事件、情感，主動地尋求專業(yè)心理工作人員的幫助，采取有效的行動來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。

4 研究意義與展望

現(xiàn)代大學生是社會生活中活躍而敏感的特殊群體，處在生理、心理都經(jīng)歷著巨大變化的青年時期，這是人生中最不穩(wěn)定的時期，是身體和心理發(fā)展成熟的關(guān)鍵期，也是處于求學、為邁入社會做準備的人生發(fā)展關(guān)鍵期，擁有一個健康、積極的心理狀態(tài)對于大學生來說非常重要。積極關(guān)注處于心理亞健康狀態(tài)的大學生，并探詢有效的途徑幫助其恢復到心理健康狀態(tài)，是現(xiàn)代高校教育不可或缺的責任。對大學生心理亞健康問題進行研究的根本目的在于減少大學生心理亞健康行為的發(fā)生，及時發(fā)現(xiàn)和辨明大學生人群的心理亞健康狀態(tài)，及時早期進行有效干預(yù)，使其盡早向心理健康過渡，為大學生創(chuàng)造良好的校園學習和生活的氛圍，為他們今后順利走向社會打下堅實的基礎(chǔ)。