推薦：4款減壓方法 助你輕松減壓
3.寫作減壓：“把煩惱寫出來”
美國心理協(xié)會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內(nèi)容是什么呢?你的壓力體驗(yàn)，你生理、心理上的一切煩惱。
早在1988年，美國就有一些心理學(xué)家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱;另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個(gè)周期，持續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加積極、病癥較少。寫作是一種效果顯著的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪里都可以實(shí)行。
相關(guān)文章
-
女性亞健康有什么表現(xiàn)在我們的身邊有很多的女性朋友們都會出現(xiàn)一些亞健康的這樣的狀態(tài)，那么女性朋友們亞健康也會給我們的身體帶來非常多的危害的，我
-
身體處于亞健康的12種表現(xiàn)有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的解決我們的身體，幫助我們的生活，更加的長久才是最重要的，因?yàn)槲覀兩町?dāng)中，身體處于亞健
-
身體亞健康的原因有哪些身體亞健康的原因比較復(fù)雜，身體亞健康有可能是精神壓力過大造成的，也可能是沒有規(guī)律的作息習(xí)慣引起的，缺乏有氧鍛煉，容易導(dǎo)致
-
三分鐘測試你的亞健康有多嚴(yán)重由于現(xiàn)在人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等都導(dǎo)致現(xiàn)在的很多人處于亞健康的狀態(tài)，其實(shí)對于這一點(diǎn)，我們一定要引起注意，防止長期處于亞健
-
中醫(yī)如何調(diào)理身體亞健康身體亞健康的人群容易出現(xiàn)記憶力減退的情況，最好選擇中藥進(jìn)行調(diào)理，身體亞健康的人群很容易患有疾病，身體亞健康的人群，通過中