在現(xiàn)實生活中，大部分人的身體因為各種小問題的出現(xiàn)而不去重視，比如手腳冰涼，經(jīng)常頭痛等等，這信號告訴我們的身體處于“亞健康狀態(tài)”。

一、亞健康類型

1、身體成長亞健康

學(xué)生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質(zhì)較弱。

2、心理素質(zhì)亞健康

來自家庭、學(xué)校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復(fù)心理、自卑心理、厭學(xué)心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康

本應(yīng)關(guān)心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領(lǐng)空”越來越狹小。

4、思想亞健康

思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

5、行為亞健康

表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產(chǎn)生行為上的偏激。

易發(fā)人群

據(jù)專家介紹，亞健康存在六大高發(fā)人群，包括體育人員、司機、領(lǐng)導(dǎo)層人士、影視明星、中年知識分子和寫字樓人群等。這些人倘若要真正回歸到健康狀態(tài)，唯一的辦法就是降低高強度的作業(yè)。因為在亞健康這一領(lǐng)域，最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是散步，最好的藥物是時間。

1、精神負擔(dān)過重的人;

2、腦力勞動繁重者;

3、體力勞動負擔(dān)比較重的人;

4、人際關(guān)系緊張的人;

5、長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);

6、壓力大的人;

7、生活無規(guī)律的人;

8、飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。因此，大家一定要重視亞健康癥狀。