亞健康是白領(lǐng)人員們的通病，很多朋友對亞健康概念了解不夠通透，導致身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，如果不知道亞健康的原因，那么談何健康呢?那么怎樣知道得了亞健康呢?

1、餓了不吃飯：

很多上班族通常由于忙碌的工作而沒有吃飯的時間，或者因為工作而推遲上班的時間，長此以往會導致腸胃功能出現(xiàn)紊亂。很多腸胃疾病，比如胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等都是由于不規(guī)律飲食所引起，因此要想擺脫亞健康首先要養(yǎng)成定時進餐的好習慣，如果真的沒時間吃飯，不妨在辦公桌上放些蘇打餅干、牛奶等食物。

2、疲勞不休息：

出現(xiàn)疲勞的感覺之后，就代表身體需要得到休息，這樣才能恢復(fù)精力。同時疲勞也是人體所具有的一種自動控制信號和警告，在平時一定要注意勞逸結(jié)合，并且注意放松思想，這樣才能維持良好的身體素質(zhì)。

3、口渴不喝水：

大部分上班族經(jīng)常會忘記喝水，要知道水是生命之源，每人每天都應(yīng)該適量的攝入一定的水，這樣才能讓身體正常的運轉(zhuǎn)。如果身體缺水，除了會影響正常的身體機能之外，而且還會造成血液黏稠等不良后果。因此應(yīng)養(yǎng)成定時飲水的習慣，成人每天飲水6—8杯為宜。

4、如廁不通暢：

便秘是現(xiàn)代人最為普遍存在的問題，這也是由于飲食不規(guī)律所導致，比如痔瘡、肛裂、脫肛等，如果嚴重的話還會誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。除了便秘之外，現(xiàn)代都市人還經(jīng)常會有憋尿的情況，長期憋尿會引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

5、起居不定時：

繁忙的工作讓很多上班族經(jīng)常過著晚上加班，早上補覺的生活狀態(tài)，中醫(yī)指出，如果經(jīng)常加班的話會影響生物鐘，從而造成失眠。因此晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

以上都是上班族亞健康的原因，要想遠離亞健康，我們應(yīng)該從生活小細節(jié)中做起，吃好每頓飯，睡好每個晚上，這樣才能擁有健康的體魄。