警惕讓你攤上亞健康的5個(gè)禍?zhǔn)?/h3>

在這個(gè)快節(jié)奏的生活環(huán)境中，10人中有9人的身體都處于亞健康狀態(tài)，那是什么原因?qū)е聛喗】档哪?造成人要健康的因素有很多，下面就給大家談?wù)勗斐蓙喗】档膸讉�(gè)主要原因，可幫助大家防止亞健康。

精神壓力

現(xiàn)代人的社會(huì)是快節(jié)奏的，是充滿(mǎn)壓力的。適當(dāng)?shù)膲毫δ苁谷藠^發(fā)圖強(qiáng)，一旦調(diào)整不好自己的心態(tài)，就會(huì)造成較大的精神壓力。強(qiáng)大精神壓力會(huì)使人產(chǎn)生許多不良情緒，比如說(shuō)緊張、壓抑、焦慮、煩躁等，從而進(jìn)一步發(fā)展為失眠、反應(yīng)遲鈍、，記憶力下降等亞健康心里狀態(tài)。

糟糕的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣是保證健康的至關(guān)重要元素。對(duì)于那一些作息時(shí)間不規(guī)律而經(jīng)常熬夜、飲食習(xí)慣不合理而經(jīng)常食用垃圾食品的人，非常容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)。這也是為什么皮膚粗糙、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)黑斑、記憶力減退、失眠、便秘的重要原因。

缺乏鍛煉

體育鍛煉當(dāng)然是防治疾病和提高體質(zhì)的主要途徑之一。平常不鍛煉的人，染上疾病的幾率將大大提高。隨著年齡的增加，其弊端將也將越來(lái)越明顯。長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體可有效增強(qiáng)體質(zhì)，緩解精神壓力，遠(yuǎn)離亞健康的侵?jǐn)_。

藥物的濫用

藥物濫用也是造成人體亞健康的主要原因之一。像抗生素、激素、安眠藥這些可破壞人體免疫力、損傷人體臟器的或刺激神經(jīng)系統(tǒng)的藥物的濫用，會(huì)大大影響到人體正常機(jī)能的運(yùn)行，從而導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。

不良嗜好

像酗酒、嗜煙、熬夜這些不良嗜好都是非常容易誘發(fā)疾病的。

以上就是造成亞健康的五個(gè)重要因素，希望大家在日常生活中多加注意，遠(yuǎn)離亞健康。

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