想必每個人都想跟上都市生活的經(jīng)濟(jì)腳步，但面臨如此競爭大的市場壓力，讓上班族朋友們呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)的人越來越多。無論發(fā)生什么事，有果就有因，那么造成上班族亞健康的原因你知道有哪些嗎?一起往下看看吧。

1、職業(yè)病增多

長時間的工作，各種職業(yè)病相繼誕生，鼠標(biāo)手、頸椎病、腰椎病等等，困擾著上班族的健康，每天適當(dāng)運(yùn)動對于上班族來說是非常必要了。

2、工作壓力大

說到工作，上班族深有感觸吧，做不完的是工作，稍有心態(tài)不好，工作壓力就會成倍增加，所以工作中調(diào)節(jié)節(jié)輕重緩急尤其重要。

3、工作環(huán)境壓抑

工作環(huán)境也是相當(dāng)重要的一方面，長時間壓抑容易生病，所以需要經(jīng)常轉(zhuǎn)換下環(huán)境，多動動才好。

4、飲食不規(guī)律

上班族很多時候飲食不規(guī)律，主要是因為工作引起的，營養(yǎng)也跟不上，容易造成疲勞。

5、睡眠時間短

每天工作后，回到家吃完飯，玩會電腦，休息，第二天上班。據(jù)調(diào)查的上班族睡滿8小時的人數(shù)普遍在下降，缺乏睡眠是導(dǎo)致亞健康的重要原因。

為了讓身體避免亞健康狀態(tài)，上班族需要注意了，保持健康的生活工作習(xí)慣，多運(yùn)動，尋找適合自身的減壓方法，平衡心態(tài)，經(jīng)常沐浴大自然中，呼吸新鮮空氣，與朋友結(jié)伴郊游，釋放情緒，讓身心全面放松，才會擁有健康的體魄。