日常生活當中，大家需要注意自己的身體變化，有很多的人會出現(xiàn)手指發(fā)白，而且，體重下降，經(jīng)�？诟缮嘣�，感覺到身體疲憊，嚴重的影響到了大家的生活，大家需要注意亞健康的一些癥狀，那么，亞健康的癥狀表現(xiàn)都包括哪些？

亞健康的癥狀有哪些

1、指甲有白點

指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

2、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

3、經(jīng)常手腳冰冷

說明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖，多搓手、動腳，晚上用溫熱水泡腳。

4、臉上有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6、經(jīng)�？诟�

經(jīng)�？诟煽赡苁顷幪摶蚪蛞禾潛p的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

7、總感覺疲憊

很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來說，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

導(dǎo)致亞健康的原因

1、缺乏休息

職場白領(lǐng)族大多供職于大型企業(yè)，由于工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競爭激烈，無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當?shù)恼{(diào)整，疲勞便欣然而來。

2、活動量少

白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中，加上活動量的嚴重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

3、免疫力低

由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

4、起居無規(guī)律

因為工作緊張，白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律，夜生活過多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴重影響其睡眠質(zhì)量，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔，導(dǎo)致記憶力減退。由于壓力增大，腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

希望大家盡早認識一些常見的發(fā)病特點，避免造成身體乏力，而且還會造成手腳冰涼，平時需要注意保暖方法，經(jīng)常的用溫水泡腳，要做到心情放松，調(diào)節(jié)自己的作息習(xí)慣，同時也要注意緩解自己的身體，避免造成精神緊張，導(dǎo)致身體乏力。