希望大家在日常生活中，要注意身體的保健，現(xiàn)在社會有很多的人，平時(shí)過度的勞累，而且身體心理壓力大，會造成生活受到影響，大家需要注意綜合進(jìn)行保健，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有效進(jìn)行飲食，保持好的心態(tài)，同時(shí)也要注意一些典型癥狀，亞健康狀態(tài)人群的癥狀表現(xiàn)是什么？

亞健康的典型癥狀

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)垺⒓酌姘�點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營衛(wèi)阻滯。

7、潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。

9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。

10、視力模糊，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數(shù)不適)，且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

希望大家注意其中的常見癥狀表現(xiàn)，以免造成身體素質(zhì)下降，而且要注意綜合進(jìn)行護(hù)理，避免導(dǎo)致頭暈?zāi)垦�，同時(shí)也要注意合理的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，避免造成頭暈頭痛，大家需要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免出現(xiàn)感冒，有效進(jìn)行飲食，希望大家綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓自己更加健康。