哪些是表明亞健康出現(xiàn)的癥狀?你在日常生活中是不是經(jīng)常感覺睡覺也睡不醒，精力不旺盛，往往做一件事情持續(xù)一段時間，就會感覺到疲憊，而且對很多事物提不起興趣呢?如果您在平時有這些癥狀，那么，您的身體很可能處于亞健康狀態(tài)。哪些是表明亞健康出現(xiàn)的癥狀?

1.想吃辣的東西

人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

2.指甲有白點

中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

3.指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

4.臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

5.體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

6.很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

7.總感覺口干

總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。

上面專家針對“哪些是表明亞健康出現(xiàn)的癥狀”進行了回答�，F(xiàn)在社會，亞健康群體是越來越廣泛，平均有10個人之中就有7個人處于亞健康狀態(tài)。亞健康雖然不會導(dǎo)致人體生病，但是卻影響人的精神狀態(tài)。長期處于亞健康狀態(tài)，還有可能會患上各種心理疾病，所以，請一定要重視亞健康。