對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏季總是特別難過。稍微吃點(diǎn)過涼或者過咸的食物，都會出現(xiàn)水腫的癥狀。造成水腫的原因千差萬別，但別著急，這里推薦您在夏季里多吃以下四種食物，可消腫利濕，遠(yuǎn)離浮腫困擾。

薏仁。薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點(diǎn)和青春期的痘痘都非常有效。用薏仁搭配銀耳熬湯水，可祛濕養(yǎng)顏；搭配綠豆熬粥，有解毒利水的功效。由于薏仁不容易煮熟，所以煮之前最好泡一下。

紅豆。紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。紅豆與冬瓜同煮，可治療全身水腫；用紅豆和海帶同煮，可改善便秘。

芹菜。芹菜能祛伏熱，清肝陽，利頭目，芹菜含利尿成分，能消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。芹菜富含鉀，尤其可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。作法推薦銀耳炒芹菜、涼拌芹菜，或直接以新鮮芹菜榨汁，飲用后會發(fā)現(xiàn)排尿次數(shù)明顯增多，面部、四肢水腫快速消退。

桑葚。桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動，促進(jìn)規(guī)律排便從而減少體內(nèi)水分的潴留。