現(xiàn)代人，連日的熬夜，休息不夠和飲酒過量，對肝臟損害最大�，F(xiàn)在也是時候為自己和家人的身體“進補”了。因此，香港《大公報》根據(jù)不同體質為我們推薦了兩個護肝食療方。

排毒清肝首選綠豆甘草

綠豆是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。推薦每周煮一次綠豆甘草水，加些海帶，就是美味的海帶綠豆砂糖水(甘草雖有甜味，但作糖水吃，可以略加一些白砂糖)。體質壯實、火重的人，可以先將綠豆用水浸泡，待其變軟后與甘草(一至二片)煮45分鐘，即可取汁而飲。

體質較虛寒者，可將綠豆甘草再多煮一小時以減其寒涼，或放陳皮與綠豆甘草一同煎煮，陳皮除有中和寒性作用外，還有燥濕、理氣的功效。

紅棗枸杞人參補血養(yǎng)肝

體質不佳者若休息不足，必然導致氣血虧虛。而氣足才能推動血液的流通。因此，視個人體質適當進食一些補氣血的藥茶和湯，保障肝臟機能的正常，才能保證氣血充足。

用枸杞葉、枸杞子加豬肝煮湯就是個不錯的選擇。枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養(yǎng)補肝，而豬肝則是補血妙品。此外，可用枸杞子、去核紅棗泡水，長期飲用，也有補肝養(yǎng)血功效。

氣血虧虛者則可用人參片煎紅棗茶飲用，有補氣養(yǎng)血的功效。人參紅棗茶煎好時加入幾朵玫瑰干花，更添寧神的功效。