你想防癌抗老嗎?那就多吃蘋(píng)果吧!

蘋(píng)果最近被很多愛(ài)美族奉為美容圣品,許多蘋(píng)果減肥餐,蘋(píng)果美容餐,甚至蘋(píng)果斷食法都紛紛出爐,這些功效如何或會(huì)不會(huì)對(duì)健康有害我們無(wú)法判斷,但是常常吃蘋(píng)果卻是防癌保護(hù)血管的好方法。美國(guó)加州大學(xué)分校的研究人員發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果中除了果膠纖維與維它命群這些傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)之外,還含有很大量的抗氧化物,這些抗氧化物可能多達(dá)數(shù)百種,在實(shí)驗(yàn)中,蘋(píng)果有很強(qiáng)力的抗氧化力,過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)綠茶,葡萄子,柑橘皮中都含有很高的抗氧化物,這些抗氧化能力高的水果因?yàn)槟軌蚍乐棺杂苫鶎?duì)細(xì)胞的傷害與LDL膽固醇的氧化,所以被認(rèn)為是防癌抗老的圣品,如今蘋(píng)果也榮列抗氧化之林。

研究中發(fā)現(xiàn),不管是100%的果汁或是整粒天然蘋(píng)果,都具有這種抗氧化力,對(duì)於年輕人可以抗老美容提早保養(yǎng),年老者可以保護(hù)心血管免於中風(fēng)心臟病,或能對(duì)抗早期的癌癥。

但是值得注意一般市面上的蘋(píng)果汁都添加糖來(lái)增加風(fēng)味,所以不能不注意蘋(píng)果汁可能會(huì)有高熱量的問(wèn)題,一瓶500c.c左右的純果汁就有240大卡的熱量,您可能要慢跑30分鐘以上才能消化掉這些卡路里,吃整粒的蘋(píng)果就不會(huì)有這種困擾,而且含纖維較多還有增進(jìn)消化排便的功效。

所以說(shuō)想防癌抗老就要多吃蘋(píng)果。