心血管神經(jīng)癥不知道大家知道的有多少，這是一種對大家危害嚴(yán)重的疾病之一，目前很多人都在受到這些疾病的迫害，所以只有增強(qiáng)大家的疾病意識，了解相關(guān)的病因和癥狀，我們才能注意到問題的存在，那么一起看看預(yù)防心血管疾病的九大食物吧。

一：黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預(yù)防動脈粥狀硬化。吃法：嚼碎。芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里，必須要咬碎殼才有效。

二：薏仁降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。

三：玉米和玉米須。能夠降血壓，玉米須有利尿作用，幫助穩(wěn)定血壓。吃法：玉米洗凈加水，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。

四：黃豆降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮�？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。