俗話說(shuō)，十人九痔�？梢�(jiàn)痔瘡的發(fā)病率之高。痔分為內(nèi)痔、外痔和混合痔，無(wú)論哪種痔，發(fā)作時(shí)都非常痛苦。痔的發(fā)生及防治與排便習(xí)慣有密切關(guān)系。尤其是天氣干燥，會(huì)影響正常的排便，所以要特別注意。

了解排便動(dòng)作

所謂排便動(dòng)作是指排便時(shí)糞便從肛門(mén)排出時(shí)的一系列動(dòng)作。這些動(dòng)作是一種復(fù)雜的反射過(guò)程。

開(kāi)始先吸氣，然后閉氣，暫停呼吸以增加胸腔內(nèi)的壓力，接著膈肌下降，腹肌收縮，腹內(nèi)壓增高，使直腸內(nèi)糞便從肛門(mén)排出，這就完成了一個(gè)排便動(dòng)作。稍事休息，上部位的腸管內(nèi)的糞便再進(jìn)入直腸又開(kāi)始第二個(gè)排便動(dòng)作。

正常人每次排便，多數(shù)經(jīng)過(guò)2-3個(gè)排便動(dòng)作即可完成。部分人只經(jīng)過(guò)1個(gè)排便動(dòng)作也可完成，如無(wú)不適，亦為正常。