春季疾病高發(fā)如何飲食提升免疫力?春季是各種疾病高發(fā)的季節(jié)，而如果知道吃什么能提高免疫力，就能幫助我們有效的進行預(yù)防。那么在日常生活中，吃什么能提高免疫力呢?

no.1 酸奶

酸奶是我們?nèi)粘Ｖ凶畛Ｒ姷囊环N奶飲，它不僅口味獨特同時還具有保護腸道的功效，這是由于在酸奶中含有益生菌，它可以避免致病細菌的產(chǎn)生。不僅如此，在酸奶中還含有特有的乳酸菌，它可以促進血液中白血球的生長，從而幫助人體提高免疫力。

no.2 紅薯

經(jīng)常吃紅薯能夠幫助我們提高皮膚的抵抗力，很多人都不知道，其實皮膚也是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)中的一員。它是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此保護皮膚的健康就等于保證身體的健康。因此在日常生活中，需要多注意攝入含有維生素A的食物，它在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。

日常的飲食中很多食物都含有維生素a，專家指出，最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素。紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它不僅僅含有豐富的β胡蘿卜素，且熱量低。

no.3 茶

對于吃什么能提高免疫力的問題，喝茶也是途徑之一，它具有抗細菌防流感的功效。并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，并且其抗病毒干擾素的含量是不喝茶的人的10倍。這種抗病毒干擾素可以抵抗人體抵御流感，同時還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。