現(xiàn)在的人生活好了，由其是白領(lǐng)們他們吃得好，動(dòng)得少，于是高血脂就找上他們了�！≡谂R床上，盲目補(bǔ)鈣的患者不在少數(shù)，有些骨質(zhì)疏松的老年人聽(tīng)說(shuō)喝骨頭湯能吸取骨髓中的鈣，就每天喝大骨頭湯或是吸根大棒骨。殊不知，大棒骨里沒(méi)有多少鈣，吸進(jìn)去的全是膽固醇。用這種方法補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。

隨著社會(huì)的發(fā)展，白領(lǐng)人群在不斷增加，隨之的白領(lǐng)的應(yīng)酬也隨之增加，因此有很多人還有這樣那樣的常人覺(jué)得難以接受，老年人才有的病狀。歡聚一堂舉杯共飲、或是忙于工作大吃盒飯之時(shí)，高血脂癥也正在慢慢走近他們。這個(gè)時(shí)候，酸梅湯就是一個(gè)很好的選擇，常飲用酸梅湯對(duì)排出體內(nèi)油膩、降低血脂也具有良好的輔助功效。

有越來(lái)越多的白領(lǐng)患上了脂肪肝等，并成為心梗、腦梗等各大疾病的潛在患者，而促使這類(lèi)疾病一觸即發(fā)的“幕后黑手”正是高血脂。其實(shí)，造成高血脂主要是因?yàn)橛椭瑪z入量長(zhǎng)期超標(biāo)，而人體攝入的多余的糖類(lèi)又很容易就轉(zhuǎn)化為脂肪沉積下來(lái)，所以如果人體不及時(shí)將脂肪排解出去，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成高血脂。加之白領(lǐng)們也習(xí)慣于多吃少動(dòng)這樣的不良生活方式，更是對(duì)高血脂癥的加重起了推波助瀾的作用。

而科學(xué)研究也陸續(xù)證明出許多食物如大棗、山楂、番茄等都具有調(diào)節(jié)血脂的作用�？上�解油膩、山楂可降血脂，就連陳皮也有抑制人體內(nèi)多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，從另一方面避免了更多的脂肪對(duì)人體健康的危害。與此同時(shí)，酸梅湯中含有的豐富微量元素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也同樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血脂狀況。

作為白領(lǐng)，更要合理安排自己的生活節(jié)奏，盡量減少不必要的應(yīng)酬，適量增加自己的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也得到了休息，尤其是已經(jīng)有高血脂傾向的白領(lǐng)們更是要做好打長(zhǎng)期攻堅(jiān)戰(zhàn)的準(zhǔn)備。飯后一杯酸梅湯的功效非凡。

在臨床上，盲目補(bǔ)鈣的患者不在少數(shù)，有些骨質(zhì)疏松的老年人聽(tīng)說(shuō)喝骨頭湯能吸取骨髓中的鈣，就每天喝大骨頭湯或是吸根大棒骨。殊不知，大棒骨里沒(méi)有多少鈣，吸進(jìn)去的全是膽固醇。用這種方法補(bǔ)鈣是不科學(xué)的。

在防治骨質(zhì)疏松上應(yīng)該如何正確補(bǔ)鈣呢?

首先，我們先了解一下什么是骨質(zhì)疏松癥。所謂骨質(zhì)疏松癥是骨量減少，骨微觀(guān)結(jié)構(gòu)退化的特征，致使骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的一種全身性骨疾病。骨量減少是指骨組織單位體積里骨礦物質(zhì)含量及膠質(zhì)含量等比例減少。此外骨質(zhì)疏松又分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，如鈣營(yíng)養(yǎng)不良等引起，補(bǔ)鈣很有效，可對(duì)于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松，就不能單純依靠補(bǔ)鈣來(lái)治療了，絕大多數(shù)老年人的骨質(zhì)疏松恰恰屬于這一類(lèi)。

盲目補(bǔ)鈣作用不大，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。首先就是飲食，如多食一些海產(chǎn)品、豆類(lèi)及乳制品，形成良好的飲食習(xí)慣，提倡均衡飲食，食物多樣化;其次是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，增加紫外線(xiàn)的照射時(shí)間;最后是對(duì)于重度骨質(zhì)疏松癥，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。