如今，越來越多的老年人都成為了糖尿病患者中的“一員”，于是日常的飲食也開始小心了起來，但也因此許多糖友也進(jìn)入了以下三個(gè)飲食誤區(qū)，反而成了控血糖的“絆腳石”。

糖友飲食的3大誤區(qū)

1、不敢吃主食

有的人甚至連粥都不敢喝，其實(shí)，碳水化合物并不是糖尿病的“敵人”，控制每天攝入的總熱量才最重要。碳水化合物需要占全天攝入總能量的50%—60%。米飯、饅頭都可以吃，而且最好是粗細(xì)搭配。

2、飲食非常的單一

從營養(yǎng)均衡角度來講不對(duì)。建議多種食物都要吃，雞蛋也要吃，牛奶也要喝。而且，同時(shí)要定期監(jiān)測身體鐵的含量，有沒有貧血的問題。

3、貪吃脂肪高的零食

一些堅(jiān)果雖然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭，而脂肪在體內(nèi)可變成糖，貪吃零食很容易造成血糖的波動(dòng)。