氣溫開始慢慢回升，健身的熱潮也開始回暖。專家提醒:剛進入春季，受氣溫和人體自身因素的影響，激烈的運動方式并不是首選，鍛煉應當適度。

1、運動前后都要測血糖。運動前監(jiān)測防低血糖。如果運動前血糖在4.4-5.5毫摩爾/升之間 ，應進食甜食或甜飲料等碳水化合物后再運動，否則極易發(fā)生低血糖。若是運動持續(xù)時間較長，每隔30分鐘應監(jiān)測一次血糖，以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖。同時，運動后監(jiān)測評估效果。做完整理運動后即可監(jiān)測血糖，測前飲水不會影響血糖結果。如果運動后血糖幾乎沒有變化，說明應加大運動量;若出現(xiàn)低血糖反應則說明運動過量。

2、2型糖尿病患者運動宜餐后進行。運動宜在餐后半小時至一小時后進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐后血糖相對平穩(wěn)，適合運動健身。

3、2型糖尿病患者運動宜每天堅持。每日堅持適量的運動，�？蓭�來意想不到的效果。運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。