很多人以為補腎養(yǎng)腎是男人的事情，但其實，腎對女人同樣重要。女人同樣也會腎虛，而且比例也不比男人低。女人總是感嘆青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。女人如何補腎養(yǎng)腎?小編告訴你五個小貼士。

認識腎臟三大功能

西醫(yī)并沒有養(yǎng)腎補腎一說，但了解腎臟的功能，盡量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫(yī)一致的。

腎位于人體的腰部，腎臟有三大基本功能：代謝廢物，維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡，分泌一些激素。腎就像是人體的一個垃圾處理廠，通常人體吸收的物質(zhì)經(jīng)過肝臟解毒吸收后，還要進一步經(jīng)過腎臟的過濾，再排出體外，腎臟代謝的廢物是含氮、肌酐的物質(zhì)，并隨尿液排出。

維持體內(nèi)水、電解質(zhì)和酸堿平衡也很好理解，我們平常喝水多時排出的尿液就多，喝水少時排出的尿液就少，就靠的是腎臟這種維持人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的功能，如果你喝水正常，卻常常表現(xiàn)出尿量異常(尿少或尿多)、水腫等癥狀，可就要審視自己腎臟的健康了。鉀、鈉等電解質(zhì)也要通過腎臟進行代謝，如果你經(jīng)常食用過咸的食物，就會加重腎臟的負擔。

腎臟的內(nèi)分泌功能主要是通過分泌腎素、前列腺素等來調(diào)節(jié)血壓;分泌促紅細胞生成素來刺激骨髓造血。因此，如果你的血壓不正常，或有貧血癥狀，也要查查是不是腎臟原因引起。

腎功能與“性功能”無必然聯(lián)系?

在門診上常見到不少男性前來咨詢，說自己陽痿，并因此懷疑腎功能有問題。腎功能與性功能是什么樣的關系?西醫(yī)的說法是二者并無必然的聯(lián)系。從西醫(yī)臨床看，腎臟疾病有多種，不管是原發(fā)于腎臟或繼發(fā)于其他臟器病變而影響到腎臟的疾病，常常無明確的病因，也無明顯的男女性別和人群的區(qū)別，如尿毒癥。尤其表現(xiàn)為其他系統(tǒng)的疾病引起免疫功能的紊亂影響到腎臟的健康，同時腎臟的健康也可表現(xiàn)為其他的疾病，如高血壓、貧血。但性功能不好卻并不一定腎功能不正常，因為二者之間并沒有因果聯(lián)系。但其他系統(tǒng)的疾病最終影響到腎臟，這時通常表現(xiàn)為人體整體免疫力功能的紊亂，這時卻可能影響到性功能，但與腎臟本身并無必然的聯(lián)系。

因此，若整體免疫力低下、腎功能不好，卻可能會影響到性能力。所以，養(yǎng)腎補腎的直接目的不應只是提升性能力;保護我們的腎臟，除了著眼于腎臟本身，還應整體提升我們的免疫力。這一點，其實也與中醫(yī)的主張一致。