肺癌這個(gè)詞總是和死亡掛鉤，誰(shuí)都不想患上肺癌，肺癌也確實(shí)是癌癥中的最大“殺手”，其實(shí)只要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣以及一個(gè)健康的心態(tài)，預(yù)防癌癥還是非常有效果的，下面小編就為大家介紹幾種預(yù)防癌癥的方法。

1、改變不良的生活方式： 研究證實(shí)多種水果和綠葉蔬菜對(duì)肺癌具有預(yù)防作用。均衡營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食高蛋白、高維生素、高纖維素、適當(dāng)脂肪和熱量的食物。不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物，盡量少吃煎、炸、熏、烤食物，每餐七八分飽。堅(jiān)持體育鍛煉，作息時(shí)間規(guī)律，睡眠充足。

2、嚴(yán)禁和控制吸煙： 吸煙已經(jīng)被公認(rèn)為導(dǎo)致肺癌的最主要因素。應(yīng)通過(guò)多種方式加以控制，吸煙者，尤其是長(zhǎng)期大量吸煙者，應(yīng)立即禁煙。杜絕“二手煙”，在公共場(chǎng)所應(yīng)標(biāo)明禁止吸煙，以減少被動(dòng)吸煙的危害。經(jīng)證實(shí)，不吸煙的婦女因丈夫吸煙所致被動(dòng)吸煙患肺癌的死亡率，要比丈夫不吸煙的婦女(無(wú)被動(dòng)吸煙)高1~2倍。開(kāi)始吸煙的年齡、吸煙時(shí)間、每天吸煙支數(shù)、香煙種類(lèi)都與肺癌有著密切的關(guān)系，嚴(yán)禁青少年吸煙，對(duì)45歲以上每日吸煙20支以上者，進(jìn)行定期的體格檢查。

3、時(shí)刻注意有無(wú)肺部疾病：對(duì)于突然出現(xiàn)的刺激性咳嗽，痰中帶血，胸悶不適、胸痛等癥狀，要及早到醫(yī)院檢查。

4、防控污染 ：工業(yè)化生產(chǎn)所產(chǎn)生的煙塵、粉塵、化學(xué)性氣體，以及汽車(chē)尾氣污染了大氣環(huán)境。在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入;改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生; 改善工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境，減少空氣中的有害物質(zhì)濃度; 加強(qiáng)生產(chǎn)環(huán)境的衛(wèi)生監(jiān)督管理和工業(yè)廢物的處理。

5、保持愉快的心情：適時(shí)給自己放松心情，過(guò)大的壓力，緊張的情緒都可能引起機(jī)體功能的紊亂。

6、在精神方面，要保持精神愉快向上：不能為一些小事而悶悶不樂(lè)。因?yàn)榫�神不愉快，�?huì)使人體的神經(jīng)-內(nèi)分泌-免疫網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能失調(diào)，進(jìn)而使人體的抗腫瘤免疫監(jiān)控系統(tǒng)工作異常。

看完上述的文章，想必大家已經(jīng)了解了肺癌預(yù)防方法，肺癌也并不是什么不治之癥，少吸煙，心情愉悅就是預(yù)防肺癌的最好辦法。小編也祝您身體健康，遠(yuǎn)離癌癥。