雙腳對(duì)于我們來說很重要，如果沒有了雙腳，我們將無法走路，也無法站立。雙腳就像一對(duì)勤勤懇懇的“老黃牛”，承載著身體的全部重量，帶我們行走四方。夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們?yōu)閳D涼快，往往忽略了對(duì)腳的保養(yǎng)。夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止秋燥傷肺、傷陰，對(duì)預(yù)防秋季疾病也有好處。

夏季溫水泡腳 祛暑濕健脾胃

夏季濕氣正當(dāng)來臨的時(shí)候，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。

雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過這里，泡腳的時(shí)候通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。

專家建議：每天用熱水泡腳15—20分鐘，水最好超過腳踝到達(dá)小腿;水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。

如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

①、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。

②、泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。

③、飯后不要立即泡腳，以免影響消化。

④、有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

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