初秋天氣比較干燥，上火是常有的事情。人一上火，就覺得做什么都沒什么心情，而且還會導(dǎo)致牙齦腫痛、咽喉干痛，還會出現(xiàn)頭暈耳鳴等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)上火了，要趕快采取“清火”措施。俗話說，藥補不如食補，所以還是從日常飲食來入手對健康比較好。

秋季干燥易上火

入秋后，天氣逐漸變得干燥起來，“燥”也就成為了秋季的主氣，中醫(yī)稱之為“秋燥”“上火”也正是秋燥所帶來的種種身體反應(yīng)。

秋燥一般可分為溫燥、涼燥，前者一般多見于初秋時節(jié)，此時天氣尚熱，猶有下火之余氣，或因久晴無雨、驕陽久曬所致;后者則一般常見于晚秋季節(jié)，此時天氣涼寒，近于冬寒之涼氣。

無論是溫燥還是涼燥，都往往會導(dǎo)致人體出現(xiàn)皮膚干燥、大便干結(jié)、爛嘴角、流鼻血、咳嗽等一系列癥狀。

五款食療對癥降火

一、喝蓮子湯去心火

往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。

心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療方：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

秋季干燥，最大受害者就是我們的肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。

肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等。

食療方：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

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