有一些人，每天離開(kāi)甜食，就總覺(jué)得缺點(diǎn)什么，而且菜時(shí)候也會(huì)偏重甜的味道�？赡苁且�?yàn)樘鹗硯��?lái)好心情，這也是很多人喜歡甜食的原因。休閑時(shí)節(jié)，買(mǎi)一大堆甜食，邊看電視邊吃，陰云密布的“心”空立刻變得晴朗!可惜心情快樂(lè)，并不意味著身體快樂(lè)。過(guò)量食甜會(huì)引起肥胖，形成齲齒、近視、佝僂病等疾病。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，多吃甜食還會(huì)引起骨折。

吃甜食雖然可能并不直接導(dǎo)致糖尿病，但長(zhǎng)期大量食用甜食會(huì)使胰島素分泌過(guò)多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，還會(huì)使人體血液趨向酸性，不利于血液循環(huán)，并減弱免疫系統(tǒng)的防御功能，久而久之也可能引起糖尿病。

由此看來(lái)，凡事過(guò)猶不及，甜雖誘人，少吃為妙。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，甜食更是應(yīng)盡量少吃!

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)最好隨身帶糖果

糖尿病患者雖然不能多吃糖，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)還是應(yīng)盡量隨身攜帶糖果或者蛋糕、巧克力等甜食。一旦運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心跳加快、出汗、全身無(wú)力、頭暈等低血糖癥狀，應(yīng)馬上食用甜食來(lái)緩解，同時(shí)及早到醫(yī)院診治。

糖尿病患者適合喝的湯：鯽魚(yú)豆腐湯

原料： 鯽魚(yú)、豆腐。

調(diào)料：香菜、蔥、姜。

操作方法：

1、將豆腐切成小塊，香菜、蔥切段，姜拍松切片。

2、魚(yú)去內(nèi)臟洗凈用熱水燙一下，放入涼水中刮凈黑皮洗凈，豆腐焯水(要焯透控凈水)。

3、上鍋，油熱煸炒蔥姜，放入鯽魚(yú)煎兩面呈金黃色，放水大火燒開(kāi)，10分鐘后加入豆腐，再改小火慢燉10分鐘，見(jiàn)湯濃呈乳白色時(shí)取出蔥段姜塊，放入雞精、食鹽等調(diào)好口味，放入香菜盛在湯碗中即可。

溫馨提示：魚(yú)屬于低脂肪低膽固醇食物，是糖尿病患者的健康食品。煲魚(yú)湯的時(shí)候要先用油把魚(yú)兩面煎一下，魚(yú)皮定結(jié)，就不易碎了，還不會(huì)有腥味。