冬季流行性感冒是無處不在，雖談不上什么大病，但也讓人無所適從。尤其是感冒期間，通常沒啥胃口還滿口苦澀，但是啥都不吃更不利于身體的恢復。小編今天在這里告訴你感冒期間的飲食宜忌。

冬季感冒多吃5種食物

1、清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚

*相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有*必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

5、蜂蜜

其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)*的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

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