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消除亞健康 吃五種蔬菜輕松搞定

消除亞健康 吃五種蔬菜輕松搞定

你的身體是處于亞健康狀態(tài)嗎?那么亞健康又是什么呢?其實(shí),我們所說的亞健康就是在健康和疾病的中間狀態(tài),是很危險(xiǎn)的境地,想要改善亞健康常吃五種菜好,加上合理的鍛煉和生活習(xí)慣的話,相信你的身體狀態(tài)一定會(huì)越來越好的,亞健康也就不能在附在你身上了。

木耳:木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)養(yǎng)生專家它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘 留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功 能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。

南瓜:吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖 和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作 用。

花椰菜:花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,減少心臟病與中風(fēng)的危 險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng),對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌 等癌癥的發(fā)病幾率。

菠菜:菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì),能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角 炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強(qiáng)青春活力,防止大腦老化。

苦瓜:滋陰降火清毒消暑:夏季食用苦瓜備感清爽舒適,有清毒滋陰的功效,排毒又養(yǎng)顏?喙吓葜瞥蓻霾柙谙娜诊嬘,可使人頓覺暑清神 逸,煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開,用鹽稍腌,減少一些苦味,當(dāng)蔬菜吃;有的將苦瓜切成圈,用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮,做佳肴吃。

常吃五種菜就能很好的消除亞健康,不過除了吃如果你可以多做一些鍛煉,讓身體的抵抗力不斷的增強(qiáng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天早起的狀態(tài)就跟亞健康的時(shí)期不一樣了。